Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 74,10g | Prot: 76,69g | Carbs : 175,52g.
Pequeno Almoço: Nestlé Mokambo, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Gresso Leite Meio Gordo, Auchan Peito de Frango Fatias, Auchan Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais. Almoço: Cenouras Cozidas, Peras, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Peru Grelhado, Arroz Basmati (Cozido), Natas para Bater. Jantar: Auchan Massa Espirais, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Auchan Peito de Frango Fatias, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 40 minutos, Tomando Banho - 11 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BRafaela
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