Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2012
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83,0 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 27,42g | Prot: 105,93g | Carbs : 114,64g.
Pequeno Almoço: water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk, cooking spray, Egg White, Eggland's Best large egg. Almoço: water, Splenda, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Strawberries, pineapple, blackberries. Jantar: Kraft mayonnaise, bumble Bee solid white albacore tuna in water, Vigo yellow rice, yellow onion, chopped red bell pepper. Snacks/Outros: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Pure Almond Milk - Original. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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