Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
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85,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 50,91g | Prot: 86,42g | Carbs : 100,24g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Liza Molho Caseiro Light, Qualitá Alho Frito Picado, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Jantar: Merluza, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 11 minutos, Descansar - 7 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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