Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
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87,7 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 44,38g | Prot: 90,19g | Carbs : 109,30g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Bacon, Frango Grelhado, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Caminhada - 27 minutos, Conduzir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 2 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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