Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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86,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 61,37g | Prot: 116,41g | Carbs : 112,70g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Seara Farelo de Aveia. Almoço: Frize Limão, Café, Peito de Frango, Brócolos. Jantar: Mel, Azeite, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Azeitonas Verdes. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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