Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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77,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 80,57g | Prot: 164,63g | Carbs : 35,50g.
Pequeno Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso. Almoço: Alface de Folha Verde, Carne de Porco, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Iglo Favas. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Miolo de Caju. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de aninhas68
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