Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2012
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82,2 kg
Perdidos até agora: 28,0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1072 kcal
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Líp: 23,23g | Prot: 114,80g | Carbs : 114,49g.
Pequeno Almoço: water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Mushrooms, raw red bell peppers, yellow onion, cooking spray, Egg White, Eggland's Best large egg. Almoço: Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Equal Sweeteners (Aspartame) Packets, water, Cream Substitute (Powdered), Chai Pumpkin Spice Tea, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, All Bran Buds. Jantar: water, cooking spray, Trader Joe's Ground turkey breast, green beans, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Outros: water, Splenda, Fage 2% greek yogurt, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas e 20 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
05 nov 12 por membro: Baxie
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Almost down in the 170s!?!?!? :)
07 nov 12 por membro: kimjinxie
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Down down down.. no stopping you!!!
07 nov 12 por membro: erika2633
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07 nov 12 por membro: Neptunebch
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