Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 48,60g | Prot: 99,58g | Carbs : 103,65g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Peito de Frango, Tomates, Liza Molho Caseiro, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar. Jantar: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Paleta Bovina, Parmalat Leite Desnatado, Heinz Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mais...
|
|
3956 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Passadeira - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 4 horas e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|