Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2012
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82,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 69,85g | Prot: 77,99g | Carbs : 125,54g.
Pequeno Almoço: clementines, water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Almoço: water, Lemon Ginger Green Tea, Trader Joe's Sesame Honey Cashews, Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Turkey Jerky. Jantar: water, parmesan cheese, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), romaine, Caesar Dressing, Chicken wild rice soup, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Outros: Nestle nonfat hot cocoa. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 1 hora e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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