Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2019
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51,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 36,11g | Prot: 93,20g | Carbs : 172,50g.
Pequeno Almoço: Happy Bio Graines de Chia, Yoplait Petit Suisse 0%, Alpro Lait d'amande Original, Fraises, Framboises, Myrtilles, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Bulk Powders Ultra Fine Scottish Oats, Bulk Powders Farine de Coco, Delisse Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Almoço: Maille Moutarde de Dijon, Delisse Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Choux-Fleurs en Fleurettes, Netto Haricots Verts Surgelés, Soignon Chèvre, Oeuf, Delisse Lait Demi Écrémé, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Oignons, Auchan Courges Butternut, Daco Bello Graines de Sésame, Auchan Bio Graine de Lin Brun, Happy Bio Graines de Chia, Mon Fournil Farine Complète de Sarrasin BIO, Navarre Farine de Blé Bio, Biocoop Farine de Blé Semi Complète T80. Jantar: Canderel Cankao, Bell Plantation PB2, Grillon d'or Crousty Châtaigne, Lidl Framboise, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Danone Skyr Nature, Casino Fromage Blanc 0%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Maille Moutarde de Dijon, Casino Fromage Blanc 0%, Florette Laitue Iceberg, Président Burger Gourmand, Tomates, Treblec Farine de Sarrasin, Heinz Classic Barbecue Rich & Smokey, Marque Repère Haricots Rouges, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Rouges Doux, Oignons Rouges. Snacks/Outros: Alpro Lait Amande Coco, Danone Skyr Nature, Canderel Vanilla, Vahiné Sucre Vanillé, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Bulk Powders Farine de Coco, Bulk Powders Ultra Fine Scottish Oats, Noix, Leader Price Fromage Blanc 0%, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Alpro Lait d'amande Original, Carottes, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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