Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2012
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81,6 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1138 kcal
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Líp: 23,69g | Prot: 118,01g | Carbs : 133,16g.
Pequeno Almoço: BabyBel light, cooking spray, yellow onion, Mushrooms, raw red bell peppers, olive oil, Egg White, Eggland's Best large egg, water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Almoço: breakfast tea, water, pineapple, Strawberries, Splenda, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Bumble Bee White Albacore tuna , Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Jantar: water, yellow rice, Gold n Plump chicken breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Outros: earl grey tea. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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