Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2019
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74,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 50,12g | Prot: 122,96g | Carbs : 184,29g.
Pequeno Almoço: Bolacha Cookie, Galão. Almoço: Kiwi, Banana, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Jantar: Mimosa Leite Meio Gordo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tamboril, Ovo, Favas. Snacks/Outros: Gelatelli Sorvete de Limão , Nutella Nutella, Crepe Simples. mais...
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229 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Apple Health - 23 horas e 38 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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