Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 41,37g | Prot: 106,12g | Carbs : 97,77g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Ovo Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado, Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Doce de Leite, Paleta Bovina, Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral. Snacks/Outros: Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mais...
|
|
3719 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Passadeira - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Caminhada - 1 hora e 54 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|