Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2012
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81,3 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1115 kcal
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Líp: 30,89g | Prot: 110,31g | Carbs : 101,99g.
Pequeno Almoço: whole milk, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Trader Joe's Turkey Jerky. Jantar: water, yellow rice, Spicy Tuna Roll, tuna nigiri. Snacks/Outros: water, earl grey tea, peanut butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Splenda, Fage 2% greek yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
16 nov 12 por membro: Baxie
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Yeah - I am getting there! Shooting for 12 pound loss in two months so I have two more pounds to go by Nov 30th...too bad Thankgsgiving is in there, too! I likely will eat a few treats that day!
16 nov 12 por membro: HCB
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