Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2019
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62,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2529 kcal
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Líp: 75,22g | Prot: 223,64g | Carbs : 241,90g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Banana, Ovo, Nestlé Pensal, Pingo Doce Bolacha Tostada. Almoço: Pudim de Ovos, Carne do Peito de Frango, Salada do trabalho. Jantar: Cémoi Chocolate Preto 82%, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gresso Leite Magro, Banana, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros: Maçã, Tremoços, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Correr - 11/kph - 54 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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