Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2019
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85,1 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1054 kcal
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Líp: 27,51g | Prot: 72,92g | Carbs : 125,07g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Almoço: Café com Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cebolinha Verde. Jantar: Cappuccino, Estrogonofe de Frango, Milho Verde Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3154 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Passadeira - 5 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Conduzir - 30 minutos, Caminhada - 29 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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