Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2012
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2572 kcal
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Líp: 87,75g | Prot: 125,67g | Carbs : 330,08g.
Pequeno Almoço: Fitness Iogurte Cereais. Almoço: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Molho de Queijo, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Sumo de Maçã, Mostarda, Fiambre Fresco, Sanduíche de Bife. Snacks/Outros: Maçãs Granny Smith, Peras, Leite Meio Gordo, Cupcake de Chocolate. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JMMT
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