Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2012
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81,3 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1029 kcal
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Líp: 19,41g | Prot: 132,73g | Carbs : 92,49g.
Pequeno Almoço: water, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: water, Trader Joe's Turkey Jerky, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Bumble Bee White Albacore tuna. Jantar: yellow rice, Mahi Mahi, Fage 2% greek yogurt, Strawberries, Blackberries, Splenda, All Bran Buds. Snacks/Outros: English Breakfast Tea. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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peso estável
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