|
Número redondo, começa a ser difícil perder peso.
Vou começar a ir ao ginásio e com certeza vou aumentar o meu peso.
Mas sinto-me bem, penso que o peso não é o mais importante.
Força para todos vós 💪💪
|
84 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Líp: 98,82g | Prot: 87,62g | Carbs : 27,67g.
Almoço: Azeitonas Pretas, Wok To Walk Legumes Mistos, Dourada Grelhada. Jantar: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Beringela Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca à Bolonha. Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Menos 400g continua a ser uma redução! Força
10 abr 19 por membro: tiago.machacaz
|
E que vai fazer no ginaiso? E Que objetivos tem?
10 abr 19 por membro: Diogo Ventura
|
Perdi peso e estou a ficar flácido, necessito fazer exercício, principalmente cardio, pois tenho extra sístoles. Pelo que o meu cardiologista disse que precisava de fazer cardio, passadeira, bicicleta e eólica.
Alguma recomendação??
Obrigado a todos 💪💪
10 abr 19 por membro: PJFO
|
No caso dos extrassistoles não sei o que recomendar nem sei se existem contraindicaçoes em treinar em ginásio... Mas se puderes, faz trabalho de musculação e hipertrofia, isso é que te vai ajudar na flacidez, e na substituição da gordura por músculo (recomposição corporal)
10 abr 19 por membro: Diogo Ventura
|
Bom dia,
Obrigado Diogo, vou falar com o cardiologista para saber se posso fazer.
Se puder falo com o PT lá no ginásio para me fazer um plano de treino.
Obrigado a todos
11 abr 19 por membro: PJFO
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PJFO
|