Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2019
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63 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1975 kcal
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Líp: 66,88g | Prot: 203,01g | Carbs : 147,71g.
Pequeno Almoço: Globo Gelatina Natural em Pó, Abóbora, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado. Almoço: Salada de acompanhamento, Pingo Doce Fígado de Frango, Moelas de Galinha. Jantar: Azeitonas Pretas, Terra do Vento Queijo Fresco Magro, Alho, Ovo, Favas. Snacks/Outros: Maçã, Amêndoas de Chocolate, Morangos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 53 minutos, Descansar - 10 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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