Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2012
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81,0 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1081 kcal
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Líp: 28,78g | Prot: 113,76g | Carbs : 98,05g.
Pequeno Almoço: water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda Sugar Blend, butter, Quaker Original Instant oatmeal. Almoço: water, Trader Joe's Turkey Jerky, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Jantar: water, low fat sour cream, Trader Joe's ground turkey breast. Snacks/Outros: low fat sour cream, Milk Chocolate Bar, Low-Glycemic Pumpkin Soufflé. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
You're still losing HCB! You are doing better than I am right now! You go!
21 nov 12 por membro: kmartdollie
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