|
1,3 kg, inclusief nog een zootje 💩💩💩... (woensdagmiddag echt met een lelijke verstopping thuis gekomen, maar hoop dat het bijna over is 🙄) Nou, dan zeg ik toch "niet slecht" na een paar dagen weg 🤷
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 74,70g | Prot: 93,12g | Carbs : 91,88g.
Pequeno Almoço: Kaufland Speisequark Mit Sahne Classic, AH Hand Sinaasappelen, AH Aardbeien, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Buxtrade Erythritol Stevia Caramel Blend 1:1, Ehrmann Quark-Creme Mager, van Nahmen Pruimensap, Puur. Almoço: Ei, Avocado's, Harry Eiwitbrood. Jantar: Olijfolie, Milbona Kookroom Light, AH Koolraap Gesneden, Zwagerman Ambachtelijke Rookworst, de Beste Witte Bonen, Freshona Naturel Zuurkool. Snacks/Outros: Gebak Groot, Wappeltaartje, Lindt Excellence 90% Cacao. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|