Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 76,28g | Prot: 181,82g | Carbs : 73,69g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Azeite, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Ovo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Branco, Carne de Porco do Lombo, Azeite, Ovo, Croquete de Carne. Snacks/Outros: Red Bull Red Bull. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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