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실패: 혈액검사 후 샤브샤브
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65,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 51,24g | Prot: 59,73g | Carbs : 120,92g.
Pequeno Almoço: 딸기, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 찐고구마, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Almoço: 사과, 바나나, 쥐포, 혼합 견과류, 마른오징어, 자몽, 찐고구마. Jantar: 혼합 견과류, 아보카도, 자몽, 연어 사시미, 깻잎, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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