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Hoje a balança de impedância deu que ganhei um pouco de massa muscular e perdi um pouco de massa gorda. As balanças podem até não ser muito rigorosas. Mas dá ânimo para rumar em direção a um estado de saúde melhor que o atual. Hoje só vou comer às 16h para fazer as 16h de jejum. sinto-me muito melhor no modo fast. Tenho mais energia e foco.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Líp: 133,11g | Prot: 101,61g | Carbs : 20,18g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Café. Almoço: Continente Cogumelos Salteados, Abacate, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Fumadinho Bacon Fatiado, Carne de Porco, Carne de Vaca Picada, Óleo de Coco, Abacate, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido, Angus Hambúrguer Novilho. Snacks/Outros: Óleo de Coco, Jubileu Chocolate Negro 85%. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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