|
성공: 최저치. 평일 저녁 긴 운동과 수면.
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Líp: 55,90g | Prot: 84,35g | Carbs : 151,98g.
Pequeno Almoço: 마른오징어, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노. Almoço: 아귀, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. Jantar: 채선당 샤브샤브. Snacks/Outros: 냉동 블루베리, 네이블 오렌지. mais...
|
|
2297 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 45 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|