Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2019
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64,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Líp: 77,13g | Prot: 107,57g | Carbs : 245,80g.
Pequeno Almoço: Tomates Cereja, Alface, Ovo. Almoço: Broa de Milho, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Guloso Molho Francesinha, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Pingo Doce Chourição, Continente Fiambre Perna Extra, Febras, Abacaxi, Salada do trabalho. Jantar: Pepino (Descascado), Alface, Azeitonas Pretas, Continente Cebola Picada, Pingo Doce Polpa de Tomate, Tomates Cereja, Ovo. Snacks/Outros: Nêspera, Dymatize Creatina Micronizada, Ovo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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