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Boa tarde, tenho acompanhado este grupo tem +/- um ano a alcançar os seus objetivos. Nunca publiquei nada neste jornal mas quero dizer que dá gosto ver ajudarem-se uns aos outros, tirar dúvidas, ver as vossas receitas, os vossos comentários, etc. Tenho 44 anos, neste momento estou em Angola, tento fazer uma dieta low Carb e gostava de voltar ao meu peso normal 60/61kg mas já há algum tempo que o meu peso tem sido o mesmo 64/65kg faço algum exercício físico, não faço todos os dias, mas dia sim dia não +/- também faço às vezes JI, já pesei 69kg, o peso tem vindo a descer mas muito devagar. Vou continuar a
acompanha-los. Obrigada.
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64,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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488 kcal
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Líp: 22,94g | Prot: 41,77g | Carbs : 30,93g.
Almoço: Alface, Ovo, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pimentões Vermelhos, Alhos Franceses, Brócolos. Snacks/Outros: Donna Gloria Iogurte Natural . mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Descansar - 22 horas e 48 minutos. mais...
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peso estável
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