Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2019
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64,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Líp: 60,18g | Prot: 183,18g | Carbs : 323,07g.
Pequeno Almoço: Cerejas Doces, Carne do Peito de Frango, Ovo. Almoço: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Melancia, Pingo Doce Castanha Congelada, Carne de Porco Assada, Salada do trabalho. Jantar: Nêspera, Milbona Queijo Fresco Quark, Kaoka Chocolate 90%, Banana. Snacks/Outros: Continente Caramelos de Leite, Cerejas Doces, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 39 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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