|
AM weigh in. 6.5 hrs sleep.
|
126,3 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3296 kcal
|
Líp: 186,92g | Prot: 254,07g | Carbs : 101,73g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Cacique Ranchero Queso Fresco, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Medium), Daisy Sour Cream, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Carrington Farms Organic Ghee, Baby Spinach, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Cantaloupe Melons, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Jantar: Onion Rings (Breaded and Fried), Old Chicago Jamaican Jerk Dry Rub Wings, Tall, w/ Celery No Dressings, Old Chicago Jalepeno Ranch, Old Chicago Old Chicago Chopped Salad, Old Chicago Pretzel Bites (1 Serving) w/ Beer Cheese. Snacks/Outros: GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mais...
|
|
3452 kcal
|
Exercício:
garmin - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cb1006
|