Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2019
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 45,01g | Prot: 124,81g | Carbs : 323,34g.
Pequeno Almoço: Melancia, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Almoço: Pingo Doce Mousse de Chocolate, Laranjas, Continente Ananás em Calda, Salada do trabalho, Broa de Milho, Carne do Peito de Frango. Jantar: Repolho, Cenouras, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado), Perna de Frango. Snacks/Outros: Frize Groselha, Pão-de-Ló, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada, Damascos ou Alperces, Melancia. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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