Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
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61,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 50,61g | Prot: 60,67g | Carbs : 185,97g.
Pequeno Almoço: 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 이마트 사차인치, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. Almoço: 고구마말랭이, 아귀, 혼합 견과류, 사과, 제스프리 그린키위. Jantar: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레 가루, 버섯볶음, 양파, 당근, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 한살림 채식카레, 현미밥, 오이 (껍질제거), 연어. Snacks/Outros: 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 로이스 생초콜릿. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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