Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 49,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1206 kcal
|
Líp: 37,56g | Prot: 76,19g | Carbs : 145,50g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Черешня, Берёза Хлеб Заварной Купеческий с Изюмом, Овсяная Каша на Воде, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. Almoço: Bonvida Горький Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры. Jantar: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Dr. Korner Хлебец Черничный, Каждый День Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Outros: Творог 5%. mais...
|
|
2489 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|