Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2019
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83,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Líp: 46,99g | Prot: 95,77g | Carbs : 128,83g.
Pequeno Almoço: Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Palmito, Contra-filé Grelhado, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. mais...
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3321 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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