|
Daar word ik blij van 😁. Aankomende week streef ik naar gewichtsbehoud, want ik heb maandag een BBQ feestje en dinsdag naar de sauna en daarna uit eten 🤐
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 78,77g | Prot: 81,21g | Carbs : 89,63g.
Pequeno Almoço: Jumbo Frambozen Vries Vers, Nevo Jonagold met Schil, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Kaneel, Buxtrade Erythritol Stevia Caramel Blend 1:1, Total Griekse Yoghurt, Kri Kri Griekse Yoghurt. Almoço: Ei, Vegan Kaas, Roomkaas van Bulgur met olijven en gedroogde tomaat, Vegan Kaas, Roomkaas van Bulgur met oregano, sumak en knoflook, Partyfood / Dips, Hummus van witte bonen, Atkins Crispbread Knackebrod. Jantar: Koekjes, Harde Wener koekjes met nootjes, Brassica Koolzaadolie Bak & Braad, Aldi Zoete Chinese Pindasaus, Nevo Sperziebonen, Rauw, Diner / Vega, Seitan-Tofu Kipstukjes. Snacks/Outros: Protein Fluff Aardbei-Kers, Gebak Groot, Chocolade-Courgette Cake, Energybars & balls, Pecan mini fat bomb bars, Carbzone Melkchocolade, Lowcarb. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|