Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
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85,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 39,47g | Prot: 85,21g | Carbs : 109,39g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Cremoso Light. Almoço: Contra-filé, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Tomates, Gold Meat Lagarto Recheado, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Castanhas-do-Pará. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhada - 19 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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