Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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95,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 39,51g | Prot: 109,03g | Carbs : 221,81g.
Pequeno Almoço: Café Instantâneo (em Pó), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Pão de Alfarroba, Café Instantâneo (em Pó), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Pão de Alfarroba. Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Feijão Verde, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Feijão Verde, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Café Expresso, Abacaxi. Snacks/Outros: Iogurte Natural Magro, Nobre Fiambre de Peru Fumado, Pão Multi-Cereais Torrado, Nobre Fiambre de Peru Fumado, Pão Multi-Cereais Torrado, Café Expresso, Pingo Doce Gelatina Morango. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Simoes
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