Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
|
57 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2360 kcal
|
Líp: 83,42g | Prot: 141,20g | Carbs : 268,81g.
Pequeno Almoço: Мистраль Гречневая Крупа, Оливковое Масло, Яйцо, Bombbar Protein Cookie. Almoço: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Каждый День Пита, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Селяночка Овсяные Хлопья, Яблоко, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Jantar: Шоколадная Паста с Фундуком Choko, Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, La Paulina Сыр Гойя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкусвилл Тортилья Пшеничная. Snacks/Outros: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Каждый День Мороженое Ванильное, Нектарины, Абрикосы, Чизкейк (cottage cheese). mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Muay Thai - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 4 horas e 37 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|