Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
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83,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 54,17g | Prot: 65,59g | Carbs : 119,19g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Primeiro Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito. Jantar: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão do Forno Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. mais...
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3353 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 8 minutos, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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