Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2019
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95,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Líp: 58,61g | Prot: 163,09g | Carbs : 91,34g.
Pequeno Almoço: Chá Verde, Queijo Fresco, Continente Pão de Alfarroba. Almoço: Café Expresso, Royal Gelatina de Ananás , Pepino (com Casca), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Orelha de Porco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Continente Pão de Alfarroba. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Simoes
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