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역시 운동을 병행해야 하는 건가. 칼로리를 줄여도 운동을 멈추니 살짝 오름..
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61,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 27,46g | Prot: 66,46g | Carbs : 142,98g.
Pequeno Almoço: 바나나, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 네이블 오렌지, 계란흰자. Almoço: 산딸기, 풀무원 살아있는 실의 힘, 방울 토마토, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 오이 (껍질제거), 연어구이. Jantar: 산딸기, 팽이버섯, 찐고구마, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 상추, 안심스테이크. Snacks/Outros: 귀리, 네이블 오렌지. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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