Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
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95,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 38,22g | Prot: 63,69g | Carbs : 117,34g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Continente Iogurte Natural Magro. Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Sopa de Agrião. Jantar: Espumante, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Repolho Verde Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Cerejas Doces, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Simoes
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