Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2019
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94,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 21,09g | Prot: 95,33g | Carbs : 85,59g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Farinha Aveia, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Almoço: Café Expresso, Grelos, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Branco de Mesa, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Cerejas Doces. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Simoes
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