Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2019
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68,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 51,27g | Prot: 177,60g | Carbs : 140,76g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Ovo. Almoço: Bolo de Iogurte, Iglo Esparregado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ameixas, Damascos ou Alperces. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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