|
PM weigh in. 8 hrs sleep. 13 hrs fasted. Maybe 1st loss after a refeed..
|
123,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2520 kcal
|
Líp: 73,85g | Prot: 258,61g | Carbs : 222,17g.
Pequeno Almoço: Dave's Killer Bread Killer Classic Organic English Muffin, Carrington Farms Organic Ghee, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Almoço: Member's Mark Four Pepper Turkey Breast, Market Pantry Mozzarella Deli Sliced Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Michael Angelo's Lasagna with Meat Sauce. Jantar: Vade Nutrition Chocalate Protein. Snacks/Outros: Lonolife Chicken Bone Broth Sticks, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Nabisco Wheatsworth Crackers, Protein Chips BBQ, Hy-Vee Banana Chips , Teriyaki Beef Jerky, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mais...
|
|
3153 kcal
|
Exercício:
garmin - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cb1006
|