Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
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96,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Líp: 38,06g | Prot: 70,20g | Carbs : 80,28g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Omelete ou Ovos Mexidos, Chá de Ervas, Café Instantâneo (em Pó), Água com Limão. Almoço: Danubio Cream Cheese Light, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Suflê de Chuchu, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Refogada, Viva Vida Tomate Grape. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suflê de Chuchu. Snacks/Outros: Café Instantâneo (em Pó), Itambé Iogurte Grego Pro Baunilha, Maçã. mais...
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3173 kcal
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Exercício:
caminhada - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de marivintevinte
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