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Na, heute doch wieder eine 6 vor dem Komma... Aber nicht mehr lange, haha!
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76,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 63,84g | Prot: 63,02g | Carbs : 129,83g.
Pequeno Almoço: Grüner Tee, Wasser. Almoço: Wassermelone, Gemischter Salat mit Dressing, Chicken Nuggets, Wasser. Jantar: Schmälzle Paprikalyoner, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Schinken, Schweinezunge, Camembert, Bauernbrot, Rettich, Rote Paprika, Salatgurke, Wasser, Teinacher Genuss Limonade Zitrone . Snacks/Outros: Mayfair Rooibostee, Rio D'oro Blutorangensaft. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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