Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3180 kcal
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Líp: 87,74g | Prot: 260,30g | Carbs : 320,01g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Bife de Peru Grelhado, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Abacate, Bife ou Costeleta de Porco, Pingo Doce Azeite, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pastel de Nata. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrexcoelho
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