Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2019
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71,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Líp: 79,30g | Prot: 146,42g | Carbs : 359,43g.
Pequeno Almoço: Agros Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Pão de Centeio Integral, Maçã, Amêndoas. Almoço: Cigala Arroz Agulha, Bife de Peru Grelhado, Pimentões Vermelhos, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Mexido, Continente Grão de Bico Cozido, Alva Bacalhau com Grão em Azeite, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Royal Gelatina 10Kcal, Salutem Corn Flakes, Amêndoas, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes. Snacks/Outros: Samor Queijadas de Cenoura, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Amêndoas, Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral, Banana, Maçã. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Golfe (a Pé) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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