Continuo no bom caminho! Apesar de estar mais parada por causa das férias, tenho tentado não usar todas as calorias que posso consumir diariamente, para obrigar o organismo a gastar o que está acumulado, visto que não há praticamente gastos de energia. mas tenho compensado tentando fazer refeições saborosas, mas escolhendo alimentos menos calóricos. É nisso que o Fatsecret é uma ferramenta preciosa, pois ter consciência e poder controlar as calorias que ingiro em cada alimento, faz toda a diferença.Era isso que eu já tinha pensado que me fazia falta e encontrei aqui. Ontem fiz este delicioso prato de beringela, com cogumelos, tomate, fiambre, mozzarella e natas light, que estava uma delícia. Agora vou pedalar um bocadinho. Bom fim de semana a todos!
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76,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1297 kcal
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Líp: 81,79g | Prot: 61,10g | Carbs : 79,22g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Continente Feijão Frade Cozido. Jantar: Ratatouille, Queijo Mozzarella, Natas. Snacks/Outros: Continente Queijo Flamengo, Manteiga, Continente Mini Tostas, Continente Mini Tostas, Manteiga, Banana. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Bicicleta - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Comentários
Uau! Parabéns, tem mesmo um aspecto delicioso! 🙂
09 jul 19 por membro: raquelfs43
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Histórico de Peso de martaalmeida1
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